Hamilelikte Pırasa

Hamilelikte Pırasa

Hamilelikte pırasa, Pırasanın bir kış sebzesi olduğunu hatırladığımızda özellikle hamilelik dönemini kışın yaşayanlar çok şanslılar. Pırasa sebzesi hamile anne adalarında vücuttan toksin ve ödem atmak için özellikle tavsiye edilen bir kış sebzesidir. Günümüz şartlarında kadınlar en fazla 2-3 kez gebelik yaşamaktadırlar. Ve eskiye oranlar kıyaslandığında anne adayları artık gebelikte beslenme konusunda son derece dikkatli ve özenliler. Hamilelik döneminde hormonların farklılaşması ile birlikte farklı beslenme planları ve hatta gebelik döneminde daha önce hiç tüketilmeyen ve daha az tüketilen gıdalara eğilim artmaktadır. Bundan dolayı inanılmaz sağlıklı olan pırasayı da hamilelik döneminde beslenme planınıza ve diyetinize mutlaka dahil etmeniz gerekir.

Hamilelikte pırasa ne kadar tüketilmeli ve faydaları nelerdir?

Pırasanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Bundan dolayı hamilelik döneminizde haftalık beslenme programınıza ve diyetinize mutlaka eklenmesi gereken sebzelerden birisidir. Pırasa sindirimi düzenleyen lifli sebzelerden biri olup, A, C, K ve B6 vitaminleri bakımından bulunmaz bir sebzedir. Özellikle hamilelik süresince bağışıklığın düşmesi nedeni ile kış aylarında grip, nezle ve soğuk algınlığı enfeksiyonları fazlasıyla artış göstermektedir. Pırasa çok iyi bir bağışıklık koruyucusudur. Aynı zaman da iyi bir antioksidan olma özelliğine sahiptir. Hamilelik döneminde damar sağlığınız için pırasanın içeriğinde bulunan flavonid isimli maddeden faydalanmanızı sağlar. Ve vücutta tahribata yol açan faktörlere karşı da koruyuculuk özelliği vardır. Yine pırasanın bileşenlerinde özellikle hamilelik sürecinde çok faydalı olan ve bioaktif bir folat olan 5-methyletrahydrofolate bulunmaktadır. Bu madde özellikle hamilelik döneminde öne çıkmakta olan bir vitamin olmanın yanında folat kalp ve damar hastalıklarının sebebi olan homosistein ismindeki amino asidin seviyesinin düşmesine yardımcı olmaktadır. Pırasa çok önemli antioksidanlardan olan polifenol isimli bir madde içermektedir. Bu antioksidan ise vücudu çeşitli kronik hastalıklara sebep olan serbest radikallere karşı inanılmaz derecede koruma sağlamaktadır.

Ayrıca hamilelik sürecinde fazlasıyla kabızlık yaşanabilmektedir. Gebelikteki hormonlar ve daha az hareket kabızlığı hamilelik sürecinde daha da tetiklemektedir. Pırasa lifli bir besin olduğundan tüketilmesi kabızlık sorununuz için siz hamilelere yardımcı olacaktır. Hamilelikte fazla miktarda tüketilen pırasa gaz problemlerine sebep olabilmektedir. Bundan dolayı mümkün olduğunca pişirilerek yenilmesi gerekir. Pırasanın hamilelik döneminde tüketilmesinde dezavantaj olan bir etken vardır. Buda pırasanın yüksek miktarda sodyum içermesidir. Pırasayı aşırıya kaçmadan haftada 1 kez tüketirseniz ve sodyum içerdiğinden dolayı pırasa pişirdiğinizde ekstradan tuz eklemezseniz çok daha iyi olacaktır. Zaten tuz konusunda doktorunuz size gerekli uyarıları yapacaktır. Hamilelik döneminde pırasayı içerdiği vitaminler açısından mutlaka haftada 1 kez tüketmeye özen göstermelisiniz. Pırasanın içeriğinde kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir gibi çok faydalı mineral ve bileşenler bulunmaktadır.

Son Güncelleme : 14.11.2018 01:08:02
Hamilelikte Pırasa ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Hamilelikte Pırasa Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Pırasa"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Pırasa Ne Zaman Ekilir
Pırasa Ne Zaman Ekilir
Pırasa ne zaman ekilir, Pırasa kışlık bir sebze ve iki yıllık bir bitkidir, tohumu alınmak isteniyorsa iki yıl içinde tohum elde edilebilir. Pırasa ekimi için iki yol vardı. Bunlardan birincisi doğrudan tohum ekimi ikincisi ise, fide ekimidir....
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider
Pırasa yemeğinin yanına ne gider, pırasa farklı şekillerde pişirilebilen bir kış sebzesidir. Ancak yemek kültürümüzde genellikle yemeklerin yanına pirinç pilavı, bulgur pilavı, çorba, salata türleri gibi yardımcı yemekler yapılmaktadır. Tek yemek tür...
8 Aylık Bebek Pırasa Yermi
8 Aylık Bebek Pırasa Yermi
8 Aylık bebek pırasa yermi; bebeğinizle pırasayı tanıştırırken dikkatli olmanızda fayda vardır. Pırasada gaz yapan yiyecekler arasındadır. Eğer bebeğiniz sindirim ve gaz sorunları yaşıyorsa pırasa vermek için biraz daha beklemeniz gerekir. Ancak birç...
Pırasa Yemeği Kaç Kalori
Pırasa Yemeği Kaç Kalori
Pırasa yemeği kaç kalori, pırasa yemeğinin kalorisi hesaplandığında, öncelikle nasıl pişirildiğine dikkat etmek gerekir. Normalde pırasa fazla kalorisi olmayan bir sebzedir. Ancak pişirme yöntemi ve içinde kullanılan malzemeler kalorisine etki eder. ...
Etli Pırasa Yemeği
Etli Pırasa Yemeği
Etli pırasa yemeği, pırasa oldukça faydalı olan sebzelerden biridir ve bir çok yemeği yapılır çorbası yemeği sarması böreği olmak üzere hemen her yemekte kullanılır. Oldukça da lezzetli ve besin değeri yüksektir. Etli pırasa yemeği için gerekli malz...
Pırasa Mezesi
Pırasa Mezesi
Pırasa mezesi, özellikle kış aylarında genellikle herkes tarafından beğeniyle tüketilen salata çeşitlerindendir. Pırasa oldukça faydalı bir sebze olup soğangillerdendir. Pırasa ile yapılacak o kadar çok yemek ve börek çeşidi vardır ki bunlardan bazıl...
Salçalı Pırasa Yemeği
Salçalı Pırasa Yemeği
Salçalı pırasa yemeği, Eğer çocuklarınızda iştah ile alakalı sıkıtı var ise salçalı pırasa yemeği inanılmaz iştah açıcı bir yemektir. Ayrıca lif içeren bir sebze olması nedeni ile kabızlık sorunu olanlar ve sindirim ile alakalı problemleri olanlar i...
Patatesli Pırasa Yemeği
Patatesli Pırasa Yemeği
Patatesli pırasa yemeği; Patates, patlicangiller familyasında bulunan yumruları yenen otsu bir bitkidir. Patates nişasta bakımından zengin bir bitkidir. Türkiye’nin her bölgesinde yetişen bir bitki çeşididir. Pırasa, zambakgiller familyasında ...
Kerevizli Pırasa Yemeği
Kerevizli Pırasa Yemeği
Kerevizli pırasa yemeği, bazı insanlar tarafından çok sevilerek yenilen fakat bazı insanlar tarafından da hiç sevilmeyen bir yemektir. Bu aslında sebze seven ve sebze sevmeyen insanlara göre değişiklikler göstermektedir. Ege yöresine ait pırasa yemeğ...
Fırında Pırasa
Fırında Pırasa
Fırında pırasa, genellikle tencere yemeklerinde görmeye alışkın olduğunuz pırasayı fırında pişirmeyi denemelisiniz. Biliyorsunuz fırında pişen her yemek daha lezzetli oluyor. Pırasa her yaştan kişinin tüketmesi gereken bir kış sebzesidir. Ancak pek ç...
Pirinçli Pırasa Yemeği
Pirinçli Pırasa Yemeği
Pirinçli pırasa yemeği, pırasa oldukça faydalı besin değeri yüksek sebzelerden biridir. Bazı insanlar tarafından pek sevilmese de bazıları ise her türlü yemeğini severek yer. Pirinçli pırasa ise kıvamına göre çorba ya da yemek adını alır suyu bol kon...
Yumurtalı Pırasa Kavurması
Yumurtalı Pırasa Kavurması
Yumurtalı Pırasa Kavurması, zengin içerikli, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Yapımı da oldukça basittir. Tarifi ve gerekli malzemeleri şu şekildedir : Yumurtalı Pırasa Kavurması Malzemeler:i3-4 adet pırasa1 adet soğan1 yemek kaşığı biber ve domat...

 

Pırasa Ne Zaman Ekilir
Hamilelikte Pırasa
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider
8 Aylık Bebek Pırasa Yermi
Pırasa Yemeği Kaç Kalori
Etli Pırasa Yemeği
Pırasa Mezesi
Salçalı Pırasa Yemeği
Patatesli Pırasa Yemeği
Kerevizli Pırasa Yemeği
Fırında Pırasa
Pirinçli Pırasa Yemeği
Yumurtalı Pırasa Kavurması
Pırasa Kızartması
Pırasa Kavurması
Fırında Patatesli Pırasa
Pırasa Dolması
Arnavut Böreği Pırasalı
Pırasalı Börek
Oktay Usta Zeytinyağlı Pırasa
Pırasa Yemekleri
Pırasa Graten
Yufkalı Pırasa Böreği
Fırında Pırasa Mücveri
Ekşili Pırasa Yemeği
Portakallı Pırasa
Yumurtalı Pırasa
Pırasa Yemeği Nasıl Yapılır
Pırasa Köftesi
Kolay Pırasa Böreği
Popüler İçerik
Pırasa Kavurması
Pırasa Kavurması
Pırasa kavurması, Kışın en sevdiğimiz yemeklerden biri haline gelen pırasa yemeğini artık sofranızdan eksik etmeyeceksiniz. Kahvaltı sofralarımızda b...
Pırasa Kızartması
Pırasa Kızartması
Pırasa kızarması, kış yemeklerinden biridir. Bu sebzeden yapılan yemek birçok insanın severek yediği yiyecekler arasındadır. Pırasa kızartması özell...
Fırında Patatesli Pırasa
Fırında Patatesli Pırasa
Fırında Patatesli Pırasa, Patates herhalde dünyanın her yerinde günlük tüketilen bir gıdadır. Üretimi kolay olan ve ekonomik tat olan patates, tek baş...
Pırasalı Börek
Pırasalı Börek
Pırasalı börek, 4 mevsim kolayca bulacağınız bir sebzedir. Soğan ve sarımsak familyasındandır. Tarihi bakımından bin yıllar öncesine dayanmaktadır. Öz...
Pırasa Dolması
Pırasa Dolması
Pırasa Dolması, Bizim ülkemizde hangi çeşit olursa olsun en sevilen yemeklerin başında gelir dolmalar. Pırasa dolması da diğerleri kadar sağlıklı ve l...
Arnavut Böreği Pırasalı
Arnavut Böreği Pırasalı
Arnavut Böreği Pırasalı, olduğunda daha da lezzetli olur. Hamurla uğraşmayı sevenlere bu tarifi öneririz. Sağlıklı bir şeyler yapıp yemek isteyenler p...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Pırasa Ne Zaman Ekilir
Hamilelikte Pırasa
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider
8 Aylık Bebek Pırasa Yermi
Pırasa Yemeği Kaç Kalori
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019